Best Bike Split

O Best Bike Split é uma ferramenta de planeamento e análise de corridas de primeira linha, projetada para ajudar ciclistas e triatletas a atingir o seu desempenho máximo no dia da corrida. Utiliza um poderoso motor de matemática e física, agora aprimorado com IA, para modelar os resultados da corrida com uma precisão incrível. Ao inserir informações detalhadas sobre o atleta, o seu equipamento e o percurso específico da corrida, a plataforma gera uma estratégia de ritmo ótima baseada na potência. Esta estratégia leva em conta milhares de variáveis, incluindo mudanças de elevação, velocidade e direção do vento, resistência ao rolamento e arrasto aerodinâmico, garantindo que cada watt de potência seja usado de forma eficaz para alcançar o tempo mais rápido possível.

Como usar o Best Bike Split

Usar o Best Bike Split é um processo estruturado projetado para fornecer um plano de corrida altamente preciso e acionável:

1. Configure o seu Perfil: Comece por criar um perfil de atleta detalhado. Isso inclui métricas pessoais como peso, altura, Potência de Limiar Funcional (FTP) e Frequência Cardíaca Máxima. Você também cria um perfil de bicicleta, especificando o tipo de bicicleta, rodas, componentes e até a sua posição de pilotagem para calcular o arrasto com precisão.
2. Selecione ou Crie um Percurso: Escolha de uma vasta biblioteca de percursos de corrida existentes ou carregue o seu próprio arquivo de percurso (por exemplo, GPX ou FIT de um dispositivo GPS). A plataforma permite que você personalize percursos, como criar rotas de várias voltas ou cortar seções.
3. Defina o seu Objetivo de Corrida: Modele o seu plano de corrida com base em diferentes objetivos. Você pode visar uma Potência Normalizada ou Fator de Intensidade específicos, ter como alvo um determinado tempo de finalização ou planear em torno de uma Pontuação de Stress de Treino (TSS) para garantir que tenha energia suficiente para a corrida num triatlo.
4. Gere e Analise o Plano: O motor processa todos os dados, incluindo previsões meteorológicas avançadas para o dia da corrida, e produz um plano de potência detalhado. Você pode analisar este plano através de vários gráficos e ferramentas, incluindo distribuição de potência, análise de gradiente e distribuição do ângulo de guinada para informar as escolhas de equipamento. O Assistente de IA do BBS pode ajudar a responder a perguntas específicas sobre o seu plano.
5. Execute no Dia da Corrida: Descarregue o seu plano de corrida em vários formatos. Sincronize-o como um treino estruturado no seu dispositivo Garmin ou Wahoo para metas de potência em tempo real no ecrã. Você também pode usar a "Folha de Dicas" imprimível, que divide o percurso em segmentos gerenciáveis com metas de potência específicas para cada um.

Recursos principais do Best Bike Split

• Assistente de IA e Construtor de Treinos do BBS: Um assistente de chat de IA para ajudar a refinar o seu plano de corrida e um construtor de treinos de IA para criar sessões de treino que o preparam especificamente para as exigências da sua corrida alvo.
• Motor de Física Avançado: Calcula métricas de desempenho chave como arrasto aerodinâmico (CdA), resistência ao rolamento e perda mecânica para previsões precisas.
• Múltiplos Modelos de Ritmo: Crie planos baseados em Metas de Potência, Tempo Alvo ou Pontuação de Stress de Treino (TSS) para corresponder à sua estratégia de corrida específica.
• Integração Meteorológica Avançada: Incorpora dados meteorológicos previstos ou históricos, mapeando a velocidade e direção do vento para múltiplos pontos ao longo do percurso.
• Simulações de Corrida: Emparelhe com um Wahoo ELEMNT e um rolo de treino inteligente KICKR para pré-pedalar o seu plano de corrida, sentindo os efeitos da inclinação, vento e arrasto.
• Sincronização Abrangente de Dispositivos e Plataformas: Carregue planos de corrida sem problemas para dispositivos da Garmin e Wahoo, e plataformas de treino como TrainingPeaks e Zwift.
• Ferramentas de Análise e Comparação Aprofundadas: Analise desempenhos passados para refinar o seu perfil de arrasto (CdA) e compare diferentes planos de corrida ou configurações de equipamento para ver o impacto no tempo.
• Calculadora de Arrasto Baseada no Ajuste: Use medições de ajuste da bicicleta para refinar o seu perfil aerodinâmico e entender a economia de tempo de uma posição melhor.

Casos de uso para o Best Bike Split

O Best Bike Split é inestimável para uma vasta gama de ciclistas. Triatletas competitivos usam-no para aperfeiçoar o ritmo da sua perna de ciclismo, garantindo que conservam energia suficiente para uma corrida forte. Especialistas em contrarrelógio confiam nele para extrair cada segundo possível, mantendo uma produção de potência variável ótima. Treinadores usam a plataforma para gerir e criar planos baseados em dados para múltiplos atletas. Ciclistas amadores usam-no para definir metas realistas para eventos desafiadores, como terminar um gran fondo ou cumprir um tempo de corte, e para treinar de forma mais eficaz para as exigências específicas do percurso.

Vantagens do Best Bike Split

A principal vantagem do Best Bike Split é a sua abordagem científica e baseada em dados para a estratégia de corrida, indo além das simples metas de potência média. Proporciona uma enorme vantagem estratégica ao criar um plano de ritmo perfeitamente adaptado ao indivíduo, ao seu equipamento e às condições específicas da corrida. A integração com IA, rolos de treino inteligentes e dispositivos GPS torna o plano não apenas teórico, mas altamente acionável antes e durante a corrida. Este nível de detalhe ajuda os atletas a evitar armadilhas comuns como começar demasiado forte ou perder força nas subidas, levando a desempenhos mais consistentes e rápidos.

Preços e planos

O Best Bike Split opera num modelo freemium:

• Athlete Free: Um plano gratuito para experimentar recursos básicos, limitado a um único perfil de bicicleta e um único plano de corrida.
• Athlete Monthly: $19/mês. Inclui todos os recursos premium, como o Assistente de IA do BBS, Construtor de Treinos de IA, planos de corrida ilimitados, clima avançado e capacidades de sincronização completas. Ideal para focar num único evento.
• Athlete Annual: $119/ano (cobrado anualmente). O melhor valor para atletas que competem em vários eventos por ano, oferecendo todos os recursos premium a uma taxa com desconto.
• Athlete Plus: $149/ano (cobrado anualmente). Projetado para atletas ou treinadores que trabalham com outros atletas, incluindo todos os recursos premium mais ferramentas para gerir outros.