Tốt nhất năm Trình theo dõi thói quen Công cụ AI

GitFit là một ứng dụng theo dõi thể hình và thói quen hỗ trợ bởi AI, kết hợp đếm calo, ghi nhật ký hoạt động và hình ảnh hóa tiến trình. Nó cho phép bạn theo dõi bất kỳ chỉ số tùy chỉnh nào bằng cách quét AI, với giao diện sạch sẽ lấy cảm hứng từ biểu đồ commit của GitHub. Dữ liệu của bạn được mã hóa hoàn toàn và có thể xuất, đảm bảo quyền riêng tư và tính linh hoạt.

Smilysis là một nền tảng chăm sóc răng miệng phòng ngừa toàn diện được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp người dùng duy trì sức khỏe răng miệng tối ưu. Nó tích hợp quét răng bằng AI, theo dõi thói quen hàng ngày, phân tích tác động của chế độ ăn uống và hồ sơ nha khoa an toàn để cung cấp thông tin chi tiết cá nhân hóa và chăm sóc chủ động.

ShineMind là ứng dụng chăm sóc sức khỏe được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để thay đổi thói quen hàng ngày của bạn với những hiểu biết cá nhân hóa, thiền định có hướng dẫn, nhật ký lòng biết ơn và theo dõi mục tiêu, giúp bạn xây dựng thói quen lâu dài để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Life OS là trung tâm chỉ huy cá nhân của bạn, được thiết kế cho sinh viên đầy tham vọng và những người làm thêm để quản lý cuộc sống bận rộn. Nó hợp nhất quản lý tác vụ, ghi lại ý tưởng và theo dõi sự phát triển cá nhân vào một giao diện tối giản, không gây xao nhãng. Loại bỏ việc chuyển đổi ứng dụng liên tục, không bao giờ bỏ lỡ deadline và đạt được sự rõ ràng với tính năng đồng bộ hóa thời gian thực trên tất cả các thiết bị, đảm bảo mọi thứ bạn cần luôn trong tầm tay.

TimeAlign là một ứng dụng tối ưu hóa thời gian do AI cung cấp, được thiết kế để giúp bạn điều chỉnh hành động của mình cho phù hợp với mục tiêu. Thông qua việc thiết lập mục tiêu thông minh, chặn thời gian và theo dõi hoạt động, TimeAlign cung cấp "Điểm số Điều chỉnh" và những hiểu biết sâu sắc có thể hành động để giúp bạn làm chủ lịch trình, cải thiện năng suất và đạt được một cuộc sống cân bằng.

Pathora là một hướng dẫn viên cá nhân được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp bạn đạt được thành công trong sức khỏe, sự nghiệp và phát triển cá nhân. Nó cung cấp các kế hoạch hàng ngày phù hợp, các đề xuất thích ứng và nội dung tạo động lực để biến mục tiêu của bạn thành thành tựu. Với những hiểu biết chuyên sâu và theo dõi tiến độ, Pathora hoạt động như một đối tác tận tâm của bạn trong việc xây dựng thói quen tích cực và hiện thực hóa toàn bộ tiềm năng của bạn.

Zipgoals là một nhật ký tạo động lực được hỗ trợ bởi AI, thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Nó kết hợp việc ghi nhật ký hàng ngày, thiết lập mục tiêu SMART và theo dõi thói quen để xây dựng và duy trì động lực. Với một Huấn luyện viên AI sắp ra mắt, nó cung cấp những hiểu biết và sự khích lệ được cá nhân hóa để giúp bạn đi đúng hướng và biến tham vọng thành thành tựu.

Dewey là một người bạn đồng hành trách nhiệm AI giúp bạn quản lý danh sách công việc và xây dựng thói quen qua SMS. Nó gửi lời nhắc cá nhân hóa và tin nhắn động viên để giúp bạn đi đúng hướng, khiến năng suất trở nên giống như một cuộc trò chuyện với một người bạn hỗ trợ.

TargetHub là một nền tảng quản lý mục tiêu và công việc được hỗ trợ bởi AI giúp bạn đạt được các mục tiêu của mình. Nó sử dụng AI để tạo ra ngay lập tức các bước và nhiệm vụ có thể hành động cho bất kỳ mục tiêu nào. Với tích hợp WhatsApp độc đáo, bạn nhận được lời nhắc cá nhân hóa, động lực và theo dõi tiến độ trực tiếp từ một trợ lý AI, giúp bạn đi đúng hướng và tập trung.

motiv8 là một công cụ lập kế hoạch phát triển bản thân và quản lý công việc được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp bạn khám phá ý tưởng, tổ chức cuộc sống và đạt được mục tiêu. Nó sử dụng công nghệ GPT để chia nhỏ những tham vọng lớn thành các nhiệm vụ nhỏ, dễ quản lý, giúp việc phát triển cá nhân và nghề nghiệp trở nên dễ tiếp cận và đầy động lực.

QuitPorn.AI là một trợ lý phục hồi được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp người dùng vượt qua chứng nghiện nội dung khiêu dâm. Nó cung cấp tư vấn AI cá nhân hóa, hướng dẫn phục hồi dựa trên cơ sở khoa học và các công cụ theo dõi dễ sử dụng. Nền tảng này cung cấp một giải pháp riêng tư, giá cả phải chăng và có thể truy cập 24/7 cho những cá nhân đang tìm cách giành lại tự do và xây dựng một cuộc sống trọn vẹn hơn.

Dreamfora là một ứng dụng thiết lập mục tiêu được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp người dùng đạt được khát vọng của mình. Nó tự động tạo ra các kế hoạch được cá nhân hóa và có thể hành động, chia nhỏ các mục tiêu dài hạn phức tạp thành các bước, thói quen và nhiệm vụ dễ quản lý. Với một cộng đồng hỗ trợ và thư viện tài nguyên tạo động lực phong phú, Dreamfora hướng dẫn người dùng hàng ngày hướng tới những thay đổi lối sống mang tính chuyển đổi và thành công.

Patience.ai là một nền tảng phát triển cá nhân được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp bạn đạt được các mục tiêu dài hạn. Nó kết hợp việc phân rã mục tiêu thông minh, lập lịch trình thích ứng và các công cụ chánh niệm để thúc đẩy sự tiến bộ bền vững và ngăn ngừa tình trạng kiệt sức. Biến những tham vọng lớn nhất của bạn thành một hành trình kiên nhẫn, từng bước một.

Solid Apps là một bộ ứng dụng năng suất và sức khỏe được tăng cường bởi AI dành cho các thiết bị của Apple. Với thiết kế tối giản và mô hình mua một lần, nó cung cấp các công cụ chuyên biệt cho thể dục (Fit.AI), lập lịch (Solid Calendar), ghi nhật ký (Solid Diary) và đặt mục tiêu (Ultra Focus). Bộ ứng dụng ưu tiên quyền riêng tư của người dùng và cung cấp trải nghiệm trực quan, không có quảng cáo trên iPhone, iPad và Mac, với một tùy chọn tất cả trong một có tên là Evo để quản lý toàn diện.

Focusdoro là một ứng dụng năng suất được hỗ trợ bởi AI, tích hợp Kỹ thuật Pomodoro với quản lý tác vụ nâng cao và một trình theo dõi thói quen độc đáo dựa trên 'đầu vào'. Nó giúp người dùng tăng cường sự tập trung, tổ chức công việc hiệu quả và đạt được các mục tiêu dài hạn bằng cách theo dõi các hành động có thể kiểm soát, hướng đến quy trình thay vì chỉ kết quả. Với các tính năng như phân loại tác vụ bằng AI và phân tích chi tiết, Focusdoro cung cấp một giải pháp toàn diện để tăng năng suất cá nhân và chuyên nghiệp.

Molla là một đối tác trách nhiệm thông minh và công cụ chặn trang web được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Nó sử dụng AI để hiểu mục tiêu của bạn, chuyển hướng bạn từ nội dung gây xao lãng sang các lựa chọn thay thế hiệu quả, và cung cấp một cuộc trò chuyện AI để tạo động lực và hướng dẫn.

Gnothi là một nhật ký và bộ công cụ được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để khám phá bản thân và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Nó tích hợp việc ghi nhật ký và theo dõi hành vi với những hiểu biết do AI tạo ra để giúp bạn hiểu suy nghĩ, xác định các mẫu cảm xúc và thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Nhận tóm tắt các mục nhập của bạn, khám phá các đề xuất sách liên quan và sắp xếp những suy ngẫm của bạn để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Mouthbreather là một ứng dụng máy tính để bàn miễn phí cho macOS và Windows, sử dụng AI cục bộ để phát hiện việc thở bằng miệng qua webcam của bạn. Nó giúp bạn xây dựng thói quen thở bằng mũi lành mạnh bằng cách gửi lời nhắc nhẹ nhàng mỗi khi miệng bạn mở. Ứng dụng tập trung vào quyền riêng tư, chạy hoàn toàn trên thiết bị của bạn và cung cấp thông tin chi tiết để theo dõi tiến trình của bạn.

Summit là một huấn luyện viên cuộc sống được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp người dùng đạt được các mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp của họ. Thông qua các cuộc trò chuyện được cá nhân hóa, theo dõi mục tiêu và hỗ trợ tạo động lực, nó hoạt động như một người hướng dẫn 24/7 để tự cải thiện, hình thành thói quen và nâng cao sức khỏe. (Xin lưu ý: Dịch vụ này đã ngừng hoạt động kể từ ngày 10 tháng 4 năm 2025).

Forfeit là một ứng dụng trách nhiệm mạnh mẽ giúp bạn xây dựng thói quen và đạt được mục tiêu bằng cách sử dụng tiền cược tài chính. Đặt một nhiệm vụ, cam kết một số tiền và gửi bằng chứng hoàn thành để tránh bị mất tiền. Đây là công cụ cam kết cuối cùng để chinh phục sự trì hoãn.

Mind Tracker là một ứng dụng sức khỏe tinh thần được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp bạn theo dõi tâm trạng, suy nghĩ và thói quen của mình. Bằng cách tận dụng trí tuệ nhân tạo, nó cung cấp những hiểu biết sâu sắc được cá nhân hóa và xác định các mẫu trong hành vi của bạn, giúp bạn cải thiện nhận thức về bản thân và sức khỏe tinh thần tổng thể.

Dr. FeelGood là huấn luyện viên động lực AI cá nhân của bạn, hoạt động 24/7 để giúp bạn xây dựng thói quen lâu dài, vượt qua sự trì hoãn và đạt được mục tiêu. Nó kết hợp sự hiểu biết giống con người với khả năng AI dựa trên dữ liệu để cung cấp sự hỗ trợ và trách nhiệm không phán xét.

Resolution Coach là huấn luyện viên AI đầu tiên trên thế giới chuyên giúp bạn đạt được các quyết tâm năm mới. Nó cung cấp huấn luyện cá nhân hóa, trách nhiệm giải trình hàng ngày và động lực qua SMS để đảm bảo mục tiêu của bạn được duy trì. Chọn từ các nhân vật huấn luyện viên AI khác nhau để phù hợp với phong cách của bạn và biến khát vọng thành thành tựu.

Actimate là một đối tác năng suất được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để hợp nhất lịch, công việc hàng ngày và việc hình thành thói quen của bạn. Nó hướng dẫn bạn một cách thông minh để tập trung vào những gì thực sự quan trọng, giảm bớt sự quá tải và phiền nhiễu kỹ thuật số. Bằng cách hoạt động như một huấn luyện viên trách nhiệm chủ động, Actimate giúp bạn quản lý lịch trình, đạt được mục tiêu và lấy lại quyền kiểm soát thời gian và năng lượng của mình.

Sparky là một trung tâm cá nhân được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để hợp lý hóa cuộc sống hàng ngày của bạn. Nó không chỉ là một ứng dụng ghi chú; đó là một giải pháp tất cả trong một để ghi lại ý tưởng, nhiệm vụ và ký ức thông qua giọng nói, văn bản, hình ảnh hoặc liên kết. Sparky sử dụng AI để tự động phiên âm, sắp xếp và gắn thẻ các mục nhập của bạn, biến những suy nghĩ rời rạc thành những hiểu biết có cấu trúc và có thể hành động. Từ lập kế hoạch hàng ngày và theo dõi thói quen đến ghi nhật ký tài chính, Sparky giúp bạn hiểu và quản lý cuộc sống của mình một cách dễ dàng.

Elephouse là một trợ lý cá nhân tất cả trong một được thiết kế để đơn giản hóa cuộc sống của bạn. Nó giúp bạn dễ dàng quản lý công việc, lịch, thói quen và nhật ký thông qua một giao diện thân thiện, tối giản và trực quan. Với các tính năng AI sắp ra mắt, nó nhằm mục đích làm cho việc tổ chức trở nên đơn giản như suy nghĩ.

Hadana là một huấn luyện viên sức khỏe và năng suất được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp bạn đạt được một cuộc sống cân bằng. Nó tích hợp quản lý công việc thông minh, thiền định có hướng dẫn được cá nhân hóa và viết nhật ký phản思 để giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và điều chỉnh hành động hàng ngày của bạn với các mục tiêu dài hạn.

Habitomic là một nền tảng tự cải thiện được hỗ trợ bởi AI, hoạt động như một huấn luyện viên cá nhân của bạn. Nó giúp bạn xây dựng những thói quen tích cực bằng cách chia chúng thành các bước nhỏ, dễ quản lý được gọi là 'Thói quen nhỏ'. Thông qua cách tiếp cận được trò chơi hóa và đồng cảm, nó biến sự phát triển cá nhân thành một hành trình vui vẻ và có thể đạt được.

Dr. Change là một trợ lý được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp bạn xây dựng và duy trì các thói quen và nếp sống tích cực. Hoạt động như một huấn luyện viên cá nhân, nó sử dụng AI đàm thoại và khoa học hành vi để tạo ra các kế hoạch cá nhân hóa, cung cấp động lực và giúp bạn vượt qua các trở ngại trên hành trình hoàn thiện bản thân.

getdots là một nền tảng sức khỏe và ευεξία được hỗ trợ bởi AI, giúp việc xây dựng thói quen lành mạnh trở nên thú vị và hấp dẫn. Nó sử dụng gamification, tâm lý học hành vi và AI cá nhân hóa để tạo ra các kế hoạch phù hợp cho thể dục, dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần, giúp người dùng đạt được mục tiêu sức khỏe của họ thông qua trải nghiệm dựa trên khoa học và dễ đồng cảm.

Pallie là một người bạn đồng hành AI siêu cá nhân hóa được thiết kế để cải thiện sức khỏe, tăng năng suất và cung cấp sự đồng hành. Có sẵn trên WhatsApp, Telegram và Facebook, nó hoạt động như một huấn luyện viên đồng cảm, một thư ký thông minh và một người bạn vui vẻ, tất cả trong một.

Neurture là một ứng dụng di động dựa trên khoa học giúp bạn từ bỏ các thói quen không mong muốn và hành vi gây nghiện. Nó kết hợp một huấn luyện viên AI, các khóa học dựa trên bằng chứng (CBT, ACT), thiền định có hướng dẫn và viết nhật ký để cung cấp sự hỗ trợ cá nhân hóa và nhân ái. Đây là một công cụ cận lâm sàng, riêng tư được thiết kế để tự cải thiện và quản lý các hành vi như trì hoãn, sử dụng mạng xã hội, v.v.

Brainmentum là một nền tảng năng suất và tự cải thiện được trò chơi hóa, được thiết kế để giúp bạn xây dựng thói quen tốt hơn và tăng cường sự tập trung. Bằng cách kết hợp kỹ thuật Pomodoro với các cơ chế trò chơi như XP và thành tích, nó biến thói quen hàng ngày của bạn thành một hành trình phát triển cá nhân hấp dẫn. Theo dõi tiến trình, phân tích hiệu suất và khai phá toàn bộ tiềm năng của bạn, mỗi ngày một chút.

Focus Bear là một ứng dụng năng suất và xây dựng thói quen được thiết kế đặc biệt cho cộng đồng người đa dạng thần kinh, đặc biệt là những người có AuDHD (Tự kỷ và ADHD). Nó giúp người dùng tạo ra các thói quen hàng ngày có cấu trúc, chặn các yếu tố gây xao lãng và xây dựng các thói quen lành mạnh, lâu dài bằng cách biến chúng thành con đường ít kháng cự nhất.

Lebenmaster là một hệ thống năng suất dựa trên khoa học được thiết kế để chống lại sự mệt mỏi tinh thần và tăng cường sự tập trung. Nó giúp sinh viên, chuyên gia và các nhóm quản lý mục tiêu, theo dõi thành tích và tối ưu hóa sức mạnh ý chí, cho phép người dùng trở nên khỏe mạnh hơn, giàu có hơn hoặc thông minh hơn bằng cách lấy lại thời gian và năng lượng tinh thần.

Một nền tảng toàn diện từ một nhóm độc lập, cung cấp bộ ứng dụng macOS & iOS chất lượng cao và các tài nguyên được tuyển chọn nhằm tăng năng suất và hỗ trợ cộng đồng nhà phát triển độc lập.

beedone là một trò chơi quản lý công việc và lập kế hoạch hàng ngày được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để làm cho năng suất trở nên thú vị và hấp dẫn. Nó giúp người dùng vượt qua sự trì hoãn và xây dựng thói quen lâu dài bằng cách kết hợp danh sách công việc thông minh, các yếu tố trò chơi hóa và các thói quen được cá nhân hóa. Nâng cao hiệu quả và chinh phục mục tiêu của bạn với trình hướng dẫn công việc cá nhân này.

ScripMind là một ứng dụng ghi chú được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế như một 'Bộ não thứ hai'. Nó giúp người dùng nắm bắt, kết nối và tạo ra ý tưởng với các tính năng như tóm tắt bằng AI, biểu đồ tri thức, hỗ trợ Markdown và xuất bản sổ tay. Lý tưởng cho các nhà tư tưởng, nhà sáng tạo và người học.

Stackie.AI là một ứng dụng ghi nhật ký cuộc sống thông minh được thiết kế để giúp bạn ghi lại, theo dõi và suy ngẫm về các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Sử dụng AI, nó đơn giản hóa việc viết nhật ký, theo dõi thói quen và quản lý thông tin thông qua giao diện trò chuyện. Nó cung cấp hỗ trợ chuyên biệt cho người dùng mắc chứng ADHD, giúp sắp xếp suy nghĩ và quản lý công việc hiệu quả.

Một nền tảng miễn phí dành cho các nhà phát triển phần mềm để thúc đẩy sự phát triển toàn diện. Vượt ra ngoài việc viết mã bằng cách theo dõi các kỹ năng liên ngành, đặt mục tiêu bền vững và thể hiện sự tiến hóa của bạn như một "nhà thông thái" hiện đại với hồ sơ công khai chuyên nghiệp được tăng cường bởi AI.

getstoic là một ứng dụng nhật ký được hỗ trợ bởi AI được thiết kế để cải thiện sức khỏe tinh thần. Nó kết hợp triết học Khắc kỷ với tâm lý học hiện đại để giúp người dùng giảm căng thẳng, giảm lo âu và xây dựng sự kiên cường thông qua việc viết nhật ký hàng ngày có hướng dẫn, theo dõi tâm trạng và các bài tập chánh niệm.

Squad là một ứng dụng giám sát nhóm và theo dõi thói quen nguyên tử được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Bằng cách tham gia các nhóm hỗ trợ nhỏ ('squads'), bạn cam kết hành động hàng ngày, duy trì động lực thông qua hệ thống tín dụng được game hóa và nhận được sự hỗ trợ từ huấn luyện viên cá nhân AI, Quazilla. Có sẵn cho iOS và Android.

TinyGains là một công cụ theo dõi thói quen được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp bạn đạt được sự phát triển cá nhân thông qua các hành động nhỏ, nhất quán hàng ngày. Nó biến các mục tiêu dài hạn của bạn thành những thói quen có thể quản lý, sử dụng các tính năng như thiết lập mục tiêu có sự hỗ trợ của AI, lời nhắc liên tục và theo dõi chuỗi để xây dựng động lực và giữ cho bạn có động lực trên hành trình hoàn thiện bản thân.

GetZing là một nền tảng quản lý năng suất và thói quen được hỗ trợ bởi AI dành cho cá nhân, đội nhóm và doanh nghiệp. Nó giúp bạn xây dựng thói quen tích cực, tăng năng suất và đạt được mục tiêu thông qua hỗ trợ cá nhân hóa, lời nhắc thông minh và tích hợp lịch. GetZing lên lịch thời gian một cách thông minh cho các thói quen và nhiệm vụ của bạn, trở thành một công cụ toàn diện cho sự phát triển cá nhân, sức khỏe nhân viên và quản lý khách hàng cho các huấn luyện viên.

Daily Spiral là một công cụ năng suất được hỗ trợ bởi AI, biến các công việc hàng ngày của bạn thành một trò chơi hấp dẫn. Ghi lại các hoạt động của bạn, và AI sẽ chấm điểm tác động của chúng từ -10 đến 10, giúp bạn xây dựng thói quen tích cực, phá vỡ các chu kỳ tiêu cực và theo dõi tiến trình của bạn thông qua các thành tích và điểm số hàng ngày.

Một công cụ nhật ký kỹ thuật số và nhận thức bản thân được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giúp bạn hiểu và quản lý các tác nhân cảm xúc của mình. Nó phân tích các mục nhật ký của bạn để xác định các mẫu, cung cấp thông tin chi tiết và hướng dẫn bạn qua một quy trình có cấu trúc để phát triển cá nhân và cải thiện sức khỏe tinh thần.

DermaProtect là một ứng dụng web do AI cung cấp, được thiết kế để giúp các cá nhân quản lý chứng giật da (cưỡng chế cạy da). Sử dụng webcam của thiết bị, nó sử dụng thị giác máy tính để phát hiện các hành vi chạm vào mặt trong thời gian thực và cung cấp các cảnh báo có thể tùy chỉnh để giúp bạn từ bỏ thói quen này. Công cụ này được thông tin từ nghiên cứu da liễu, bao gồm các nghiên cứu được CSIRO hậu thuẫn, cung cấp một phương pháp đã được khoa học xác nhận để hỗ trợ hành trình chăm sóc da của bạn.

Mind Your Now là một công cụ quản lý năng suất và công việc được hỗ trợ bởi AI, được thiết kế để giảm bớt sự quá tải và tăng cường sự tập trung. Bằng cách ưu tiên các nhiệm vụ dựa trên ngày bắt đầu thay vì ngày hết hạn, và tích hợp các phương pháp đã được chứng minh như GTD và Time Blocking, nó giúp bạn quản lý các hoạt động hàng ngày, đạt được các mục tiêu dài hạn và duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống với trợ lý AI thông minh Kaia.

FlowSavvy là một công cụ lập kế hoạch lịch trình dựa trên AI, tự động sắp xếp danh sách việc cần làm của bạn vào một lịch biểu được phân chia theo khối thời gian. Nó lập kế hoạch tuần của bạn một cách thông minh, tự động sắp xếp lại các nhiệm vụ khi kế hoạch thay đổi và giúp bạn xây dựng thói quen. Đồng bộ hóa với các lịch hiện có của bạn và truy cập trên web, iOS và Android để tăng năng suất và giảm tải tinh thần.

deathclock là một ứng dụng tuổi thọ được hỗ trợ bởi AI, phân tích lối sống, thói quen và dữ liệu sức khỏe của bạn để dự đoán tuổi thọ tiềm năng. Sử dụng các thuật toán tiên tiến và dữ liệu của CDC, nó cung cấp một "ngày chết" để thúc đẩy sự thay đổi tích cực và đưa ra các khuyến nghị được cá nhân hóa để giúp bạn cải thiện thói quen và sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.