Prospre

Prospre là một ứng dụng dinh dưỡng và lập kế hoạch bữa ăn toàn diện được thiết kế để loại bỏ sự phức tạp của việc ăn kiêng và ăn uống lành mạnh. Ra đời từ sự thất vọng của những người sáng lập với việc theo dõi các chất dinh dưỡng đa lượng, Prospre tận dụng trí tuệ nhân tạo để cung cấp cho người dùng một hành trình dinh dưỡng liền mạch và được cá nhân hóa cao. Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân, xây dựng cơ bắp hay đơn giản là duy trì một lối sống lành mạnh hơn, Prospre đều cung cấp các công cụ để biến điều đó thành hiện thực và bền vững.

Cốt lõi của ứng dụng là trình tạo kế hoạch bữa ăn thông minh. Bằng cách nhập các mục tiêu cụ thể của bạn — chẳng hạn như mục tiêu calo, protein, carbohydrate và chất béo — ứng dụng sẽ ngay lập tức tạo ra một kế hoạch bữa ăn đầy đủ trong 7 ngày phù hợp với nhu cầu của bạn. Kế hoạch này không cứng nhắc; nó hoàn toàn có thể tùy chỉnh, cho phép bạn loại trừ các loại thực phẩm bạn không thích hoặc bị dị ứng, hoán đổi các bữa ăn với các lựa chọn thay thế và thậm chí kết hợp các công thức nấu ăn yêu thích của riêng bạn. Sự linh hoạt này đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn vẫn thú vị và dễ thực hiện.

Cách sử dụng Prospre

Bắt đầu với Prospre rất đơn giản và thân thiện với người dùng:

1. Đặt mục tiêu của bạn: Tải xuống ứng dụng và tạo hồ sơ của bạn. Nhập mục tiêu thể chất, cân nặng hiện tại và nhu cầu ăn kiêng của bạn. Prospre có thể tính toán mục tiêu macro tối ưu cho bạn, hoặc bạn có thể tự nhập.
2. Tạo kế hoạch của bạn: Chỉ với một lần nhấn vào nút "Tạo kế hoạch bữa ăn", AI sẽ tạo ra một kế hoạch bữa ăn hoàn chỉnh trong một tuần phù hợp với mục tiêu macro và calo của bạn.
3. Tùy chỉnh và ghi nhật ký: Xem lại kế hoạch của bạn. Nếu bạn không thích một bữa ăn được đề xuất, chỉ cần đổi nó lấy một lựa chọn khác. Thêm các công thức nấu ăn tùy chỉnh của riêng bạn vào cơ sở dữ liệu để đa dạng hơn. Sử dụng nhật ký thực phẩm để ghi lại mọi thứ bạn ăn, giúp bạn có trách nhiệm.
4. Sử dụng Huấn luyện viên AI (Tính năng Pro): Đối với người dùng Pro, Huấn luyện viên AI là một yếu tố thay đổi cuộc chơi. Bằng cách theo dõi đều đặn lượng thức ăn và cân nặng hàng ngày trong 1-2 tuần, huấn luyện viên sẽ phân tích phản ứng của cơ thể bạn và cung cấp những hiểu biết sâu sắc được cá nhân hóa cũng như điều chỉnh mục tiêu dinh dưỡng của bạn, đảm bảo bạn luôn đi trên con đường hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu.
5. Mua sắm dễ dàng: Ứng dụng tự động tạo danh sách mua sắm dựa trên kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn, giúp bạn tiết kiệm thời gian và tránh mua sắm bốc đồng tại cửa hàng.
6. Thêm các món ăn vặt: Tính năng độc đáo "Phù hợp với kế hoạch" cho phép bạn thêm một món ăn vặt hoặc một bữa ăn không có kế hoạch. Sau đó, ứng dụng sẽ điều chỉnh một cách thông minh các bữa ăn còn lại trong ngày của bạn để đảm bảo bạn vẫn đạt được mục tiêu macro.

Tính năng chính của Prospre

• Trình tạo kế hoạch bữa ăn AI: Tạo ngay lập tức các kế hoạch bữa ăn 7 ngày tùy chỉnh dựa trên bất kỳ mục tiêu macro và calo nào.
• Huấn luyện viên AI: Một tính năng cao cấp phân tích nhật ký thực phẩm và thay đổi cân nặng của bạn để cung cấp các khuyến nghị dinh dưỡng được cá nhân hóa và thích ứng.
• Theo dõi Macro & Calo: Một nhật ký thực phẩm chi tiết để ghi lại các bữa ăn và theo dõi lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn so với các mục tiêu cụ thể.
• Tùy chỉnh cao: Loại trừ các thành phần, hoán đổi các bữa ăn và thêm công thức nấu ăn của riêng bạn để biến kế hoạch thực sự là của bạn.
• Danh sách mua sắm tự động: Tạo danh sách mua sắm từ kế hoạch bữa ăn của bạn để hợp lý hóa các chuyến đi mua sắm.
• Tính năng "Phù hợp với kế hoạch": Điều chỉnh kế hoạch của bạn một cách thông minh để phù hợp với các món ăn vặt tự phát mà không làm hỏng tiến trình của bạn.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú: Có cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn, bao gồm các mục đã được xác minh từ cơ sở dữ liệu FoodData Central của USDA để tăng cường độ chính xác.
• Các bữa ăn lặp lại: Lên lịch cho các bữa ăn yêu thích của bạn (ví dụ: cùng một bữa sáng mỗi ngày) để được tự động đưa vào kế hoạch của bạn.

Các trường hợp sử dụng Prospre

Prospre lý tưởng cho nhiều đối tượng:

• Quản lý cân nặng: Những người muốn giảm hoặc tăng cân cần kiểm soát chính xác lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng.
• Vận động viên và người tập thể hình: Những người đam mê thể hình tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt dựa trên macro để nâng cao hiệu suất, tăng cơ (bulking) hoặc giảm mỡ (cutting).
• Chuyên gia bận rộn: Những cá nhân muốn ăn uống lành mạnh nhưng thiếu thời gian để lập kế hoạch bữa ăn tỉ mỉ và tìm kiếm công thức nấu ăn.
• Người dùng có hạn chế về chế độ ăn uống: Dễ dàng tạo các kế hoạch bữa ăn phù hợp với dị ứng hoặc các lựa chọn ăn kiêng như ăn chay hoặc keto.
• Những người có ý thức về sức khỏe: Bất kỳ ai muốn cải thiện dinh dưỡng tổng thể, tìm hiểu về ăn uống cân bằng và xây dựng thói quen lành mạnh bền vững.

Ưu điểm của Prospre

Prospre nổi bật bằng cách cung cấp sự kết hợp giữa tự động hóa, cá nhân hóa và linh hoạt. Nó tiết kiệm đáng kể thời gian và năng lượng tinh thần bằng cách tự động hóa quy trình lập kế hoạch bữa ăn. Huấn luyện viên AI cung cấp hướng dẫn khách quan, dựa trên dữ liệu, được cá nhân hóa hơn so với các kế hoạch ăn kiêng chung chung. Sự linh hoạt của nó cho phép người dùng thưởng thức đồ ăn và điều chỉnh kế hoạch của họ cho phù hợp với các tình huống thực tế, đây là chìa khóa để tuân thủ và thành công lâu dài.

Giá cả và gói dịch vụ

Prospre hoạt động theo mô hình freemium. Các tính năng cốt lõi, bao gồm tạo kế hoạch bữa ăn cơ bản và theo dõi, đều có sẵn miễn phí. Để khai thác toàn bộ tiềm năng của ứng dụng, người dùng có thể đăng ký Prospre Pro. Gói Pro bao gồm các tính năng nâng cao như:

• Huấn luyện viên AI để nhận các khuyến nghị được cá nhân hóa.
• Theo dõi macro và chất dinh dưỡng chính xác hơn (lên đến 154 chất dinh dưỡng).
• Tính năng "Phù hợp với kế hoạch".
• Cài đặt nâng cao để tạo kế hoạch bữa ăn, như lên lịch các bữa ăn lặp lại.